صفحه خانگی arrow آشپزی arrow انواع سالاد arrow طرز تهیه سالاد تن ماهی

طرز تهیه سالاد تن ماهی

پرتال باد و مه بخش آموزش آشپزی و آشپزی آسان قسمت انواع سالاد- طرز تهیه سالاد تن ماهی

 


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/201442711225120a.jpg

انواع سالاد-طرز تهیه سالاد تن ماهی



مواد لازم سالاد تن ماهی :

 


تن ماهی

یک قوطی

100 گرم / 315 کالری

کرفس خرد شده

یک فنجان

100 گرم / 7 کالری

مغز کاهوی خرد شده

یک فنجان

100 گرم / 17 کالری

سس مایونز

3 قاشق سوپخوری

100 گرم / 691 کالری

سیب زمینی استانبولی آب پز و حلقه حلقه شده

یک فنجان

100 گرم / 93 کالری

گوجه فرنگی ورقه ورقه شده

2 عدد متوسط

100 گرم / 15 کالری

آب لیمو

3-2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 26 کالری

روغن زیتون

2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 900 کالری

نمک و فلفل

به مقدار کافی

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه سالاد تن ماهی :


*. ‫در یک دیس گرد یا بیضی شکلی کرفس,مغز کاهو و سیب زمینی  خرد شده را لابه لای هم قرار دهید.

*. ‫تن ماهی را تکه تکه کرده و روی سالاد بریزید,دور سالاد را با گوجه فرنگی  ورقه ورقه شده تزئین کنید.

*. ‫آب لیمو,روغن زیتون,کمی نمک و فلفل را مخلوط کرده و روی سالاد بریزید.

*. ‫سپس سس مایونز را در قیف ریخته و روی سالاد را با آن تزیین کنید.

 


خواص کرفس :


*. ‫در کرفس ویتامین های آ - ب - وث و املاح سدیم پتاسیم و فسفر نهفته است. عطر مطبوع، طعم گوارا و خواص انکارناپذیر کرفس، آن را از بین سبزی های دیگر ممتاز کرده است. مهم ترین نوع دارویی کرفس، کرفس آبی یا کرفس مرداب است که به طور خودرو در کنار مرداب ها می روید. نوع دیگر آن کرفس عطری است که به علت داشتن عطر زیاد به کرفس مشک معروف است.



اختصاصی آکاایران




برچسب ها:
سالاد تن ماهی با کاهو
.
سالاد تن ماهی با پیازچه
.
سالاد تن ماهی با سیب زمینی
.
سالاد تن ماهی با ماکارونی
.
سالاد تن ماهی با لوبیا سفید
.



مروری برگذشته