صفحه خانگی arrow سلامت arrow مقالات پزشکی و بهداشتی arrow درمان درد شانه های خسته شما اینجاست

درمان درد شانه های خسته شما اینجاست

پرتال باد و مه بخش مقالات سلامت قسمت مقالات پزشکی و بهداشتی- درمان درد شانه های خسته شما اینجاست
سلامانه: شانه ها بیش از مفاصل دیگر بدن تحرک‌ دارند. هنگامی که شانه آسیب می‌بیند، توانایی شما برای حرکت دادن بازو محدود می شود.

با اجرای پنج توصیه زیر می توانید درد شانه ‌تان را تسکین دهید:

- به محض شروع درد، کیسه یخ را 15 دقیقه روی شانه‌ تان بگذارید. این درمان متناوب با یخ را برای چند ساعت ادامه دهید.

مقالات پزشکی و بهداشتی-درمان درد شانه های خسته شما اینجاست



- حتما یخ را در کیسه ای پارچه ای قرار دهید تا پوست تان آسیب نبیند.

- پس از سه روز یخ درمانی، دو روز به شانه ‌تان استراحت دهید.

- در صورت لزوم با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.

- برای کنترل و کاهش التهاب مسکن‌ - استامینوفن یا ایبوپروفن - مصرف کنید.


برچسب ها:
مقالات پزشکی و بهداشتی
.



مروری برگذشته