صفحه خانگی arrow سلامت arrow مقالات مخصوص چاق ها arrow این رژیم غذایی عمر زنان را افزایش می دهد

این رژیم غذایی عمر زنان را افزایش می دهد

پرتال باد و مه بخش مقالات سلامت قسمت مقالات مخصوص چاق ها- این رژیم غذایی عمر زنان را افزایش می دهد

این رژیم غذایی عمر زنان را افزایش می دهد - آکا

این رژیم غذایی عمر زنان را افزایش می دهد

مقالات مخصوص چاق ها-این رژیم غذایی عمر زنان را افزایش می دهد


رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است و در عین حال میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و همچنین چربی‌ها در این نوع رژیم غذایی کمتر است.

محققان دانشگاه هاروارد اعلام کردند زنان میانسالی که از یک الگوی تغذیه ای سالم و به ویژه رژیم مدیترانه ای پیروی می کنند احتمال این که تا سن 70 سالگی و بیشتر از آن عمر کنند به مراتب بالاتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای از بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشارخون، سرطان و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. تغذیه سالم حتی خطر مشکلات روانی از جمله زوال عقل و اختلالات حافظه را نیز کاهش می دهد.

در این مطالعه سوابق پزشکی و نوع رژیم غذایی بیش از 10 هزار زن که در اواخر دهه 50 و اوایل دهه 60 عمرشان بودند مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای تبعیت می کردند عمر طولانی تری داشتند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است و در عین حال میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و همچنین چربی‌ها در این نوع رژیم غذایی کمتر است.


 سیمرغ

 

 



برچسب ها:
فواید رژیم مدیترانه ای
.
رژیم مدیترانه ای و عمر زنان
.
رژیم مدیترانه ای و بیماری های مزمن
.
لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید
.



مروری برگذشته