صفحه خانگی arrow سلامت arrow تغذیه سالم زندگی سالم arrow کاهش وزن سریع با سبزیجات

کاهش وزن سریع با سبزیجات

پرتال باد و مه بخش مقالات سلامت قسمت تغذیه سالم زندگی سالم- کاهش وزن سریع با سبزیجات

کاهش وزن ,خوردن سبزیجات ,شلغم

تغذیه سالم زندگی سالم-کاهش وزن سریع با سبزیجات

خوردن سبزیجاتی همچون شلغم قبل از وعده‌های غذایی اصلی به دلیل دارا بودن فیبر بالا و کالری کم موجب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد می‌شود. گاهی این تصور در بین افراد به وجود می‌آید که با مصرف نوع خاص سبزی وزنشان به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت. به عنوان مثال، برخلاف تصور برخی زنان، خوردن لوبیا سبز پخته و یا کلم آب پز شده نه تنها موجب کاهش وزن بدن نمی‌شود بلکه به دلیل دارا بودن کالری زیاد، موجب افزایش وزن است. افراد باید توجه داشته باشند آنچه که به کاهش وزن کمک می‌کند مصرف مواد غذایی پرفیبر و کم کالری است که به طور منظم با ایجاد سیری کاذب در فرد ضمن پر کردن معده با افزایش کالری همراه نیست.


برچسب ها:
وزن
.
سریع
.
سبزیجات
.
کاهش
.
موجب
.



مروری برگذشته