صفحه خانگی arrow سلامت arrow تغذیه سالم زندگی سالم arrow سالاد را بدون سس نخورید!

سالاد را بدون سس نخورید!

پرتال باد و مه بخش مقالات سلامت قسمت تغذیه سالم زندگی سالم- سالاد را بدون سس نخورید!

تغذیه سالم زندگی سالم-سالاد را بدون سس نخورید!

معمولا سس‌های آماده دارای مقادیر زیادی شکر و چربی های اشباع هستند.

جالب است بدانید بر خلاف تصورتان مصرف سالاد بدون سس گزینه چندان خوبی نیست و به گفته متخصصان تغذیه بعضی از ویتامین‌های موجود در سبزیجات برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند. ویتامین‌هایی مانند ‌A و K برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند و قطع کامل مصرف چربی مانع از جذب کامل این ویتامین‌ها می شود.

گفتنی است معمولا سس‌های آماده دارای مقادیر زیادی شکر و چربی های اشباع هستند که می توانید به جای این گونه سس‌ها از ترکیب روغن زیتون و سرکه یا آبلیمو برای جذب بالاتر ویتامین‌ها و مزه دار کردن سالاد خود استفاده نمایید.

منبع : باشگاه خبرنگاران


برچسب ها:
سس سالاد
.
سس و جذب ویتامین های محلول در چربی
.
روغن زیتون و سرکه
.
مایونز
.
تغذیه سالم زندگی سالم
.



مروری برگذشته