صفحه خانگی arrow سلامت arrow ورزش و سلامت arrow این ورزش ضد استرس است

این ورزش ضد استرس است

پرتال باد و مه بخش مقالات سلامت قسمت ورزش و سلامت- این ورزش ضد استرس است

ورزش و سلامت-این ورزش ضد استرس است

در برخی تحقیقات به ارتباط بین یوگا و افزایش هورمون اکسی توسین اشاره شده است.

حتی پس از اولین جلسه کلاس یوگا، شما قادرید کم شدن استرس را حس کنید. برخی تمرینات یوگا شامل تکنیک های مدیتیشن است که موجب تنفس عمیق، تسلط بر ذهن و توقف صدای ذهن که معمولا به دلیل استرس ایجاد می شود، می گردد.

خصوصیت ضد استرس یوگا یک پاسخ بیوشیمیایی است. کاهش کاتکول آمین ها (هورمون هایی که در پاسخ به استرس و توسط غدد آدرنال یا فوق کلیوی تولید می شوند) و کاهش سطح واسطه های عصبی از جمله دوپامین، نور اپی نفرین و اپی نفرین در نتیجه تمرینات یوگا ، موجب احساس آرامش می شود.

در برخی تحقیقات به ارتباط بین یوگا و افزایش هورمون اکسی توسین اشاره شده است. این هورمون به نام هورمون اعتماد وارتباط مشهور است وموجب افزایش آرامش و بهبود ارتباط با دیگران می شود.
سیمرغ


برچسب ها:
یوگا و کاتکول آمین ها
.
یوگا و واسطه های عصبی
.
یوگا و آرامش
.
مدیتیشن
.
یوگا و تسلط بر ذهن
.



مروری برگذشته